在它下面您还可以避免电线

和物体妨碍您的双腿。保持正确的姿势您的姿势是直接影响办公室人体工程学的另个因素。为了保持足够的健康，遵循些提示很重要，例如：不要让脖子向下倾斜；始终让椅子靠近桌子；将臀部充分靠在座椅上；身体不要前倾；在鼠标或键盘上打字时保持中立角度，不使用时将手移开。、调节温度根据卫生部手册，根据，工作环境的理想温度应在°至°之间。为此，请将桌子放在靠近窗户的地方，或者配备空调和气候控制等设备。调整灯光标准和规定照明必须漫射且分布均匀。换句话说，必须避免反射、眩光或阴影。此外，建议灯光保持在至勒克斯之间。



在这里，与显示器保持臂距离并调整其亮度也很重要。使用配套配件某些类型的补充配件有助于实现人体工程学。例如，您可以使用：脚踏板以避免腿部受压；窗帘；支持升降笔记本；笔记本电脑的无线鼠标和键盘 罗马尼亚电子邮件列表 休息下休息对于摆脱僵硬的姿势并保持良好的血液循环很重要。在这种情况下，建议您每分钟起床、吃饭和散步。但在此之前，您也可以短暂休息，眺望远方，让眼睛得到休息。、喝水水分对于保持健康和注意力至关重要。因此，根据，建议每天喝毫升公斤，即大约至升水。小心大声喧哗对于声音，和标准规定最大噪音水平为。因此，控制声音的音量非常重要，尤其是在使用耳机时。







调整其他办公物品其他办公物品也可以进行调整，以确保符合人体工学。例如：将手机放在附近或使用耳机；不要弯着脖子打电话；保持工作台整齐、干净；喜欢柔和的装饰，尽量避免或谨慎使用浓烈的色彩。做伸展运动伸展运动有助于增强肌肉并预防重复性劳损等疾病。因此，尝试在工作中做体操，即使是在家里。例如，种练习是在休息时向前伸展手臂，或按摩肩膀、手臂和颈部。办公室的人体工程学对于健康至关重要，并直接影响生产力。因此，通过简单的行动进行投资非常重要，例如我们提供的个技巧。所以，无论是在公司还是在家办公，您都可以拥有个合适的办公室，更加优质、舒适、安全地工作。